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腹肌锻炼
2022-05-30 23:54:16 第一文档网 [ 字体:
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大家看到了腹内、外斜肌了吧。我们的八块腹肌,指的当然是腹直肌,不过有些人虽然有腹肌,边上却肉嘟嘟
的,就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼的原因。
腹内外斜肌是走一个
X
形状的,
肌肉的成长,
是使用的结果。
所以
X
型的肌肉,
必须按照它们的走向来锻炼。
下面的图是我从网上找到的一张动作分解图,
原本想自己画的,
既然有大神已经完成了,
就膜拜后借来用用吧。
谢谢这位大神
(sanna-3)
了。
本文来源:
https://www.dywdw.cn/86b2fdc4bed5b9f3f80f1c69.html
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