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与快乐同在 ——心理健康活动课教学设计 一、活动目的： 1、[知]通过活动，让学生明白“在同一事件中，不同的想法导致不同的情绪发生”，帮助学生认识要正确看待生活中发生的事件，做情绪的主人，给周围的人带来欢乐的气氛。 2、[知]知道调节不良情绪的方法，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。 3、[行] 引导学生学会用说出自己的烦恼、换个角度想问题等排除烦恼的方法，找到快乐的真谛。 二、活动重点：[行]引导学生学会用说出自己的烦恼、换个角度想问题等排除烦恼的方法，找到快乐的真谛。 三、活动难点：[行]引导学生用自己所掌握的调节不良情绪的方法来更好地调整自己。 四、活动形式： 讨论沟通、行为训练等 五、活动准备： 师：1） 多媒体课件 2）板书纸、磁粒 3）U盘 4）短尺（画统计表） 生：1）烦恼事卡片（烦恼果） 2）笔 学生座位安排：“品”字形（课桌椅） 六、活动过程： 热身运动：课前播放《幸福拍手歌》（调动情绪，要求每生说话声音响亮，心情愉快） 一、简单认识四种基本情绪： 8分钟 1、播放课件，教师导入：认识四种基本情绪 同学们请看，老师这里有几张人物表情图片，大家说说这是什么时候的情绪？（心理学上分别简称喜、怒、哀、惧） 2、演一演：全班学生一起分别表演四种基本情绪的表情，选每组一名上台表演（同一情绪，不同表情的）。 3、小结：在这四种基本情绪中，大多数同学都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的、让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情。 二、学习调整自己情绪的方法之一（说出自己的烦恼） 6分钟 1、听一听：那么，有了烦恼怎么办呢？老师给大家讲一个《长着驴耳朵的国王》故事。 2、故事中，理发师有了烦恼是怎么办呢？（你听得真认真） 是的，有了烦恼，我们可以像故事中的理发师一样说出来！（板书：说出自己的烦恼） 3、写一写日常生活，同学都有各种各样的烦恼，那么课前大家已经把最近遇到的最烦恼的事写在卡片上了。现在大家一起把卡片举起来，这就是大家的一颗 “烦恼果”。 三： 学习调整自己情绪的方法之二（换个角度想问题） 6分钟 1、听一听：其实大家在学习、生活中遇到的烦恼，有许多是可以通过排解，感受快乐的，这就需要我们学会在烦恼时有调整自己情绪的本事。（板书：调整自己的情绪）那么，怎样调整自己的情绪？我想起一个故事：（老师讲故事） 老奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖布鞋的，这太阳一出来，天一开笑脸，她就担心啊：大儿子的雨伞怎么卖得出去啊；这天一下雨，她又着急了，小儿子布鞋生意糟糕了。所以，她每天都愁眉苦脸，身体也越来越差，这时候碰上个智者，对她说了一句话，从此，她天天很开心！ 2、小组交流：同学们，你们猜智者说了些什么？ （换个角度想：下雨时，大儿子伞好卖；太阳时，小儿子布鞋好卖） 3、教师小结：你真是一位智者。不同的想法，对人的情绪影响多大啊！老奶奶学会换个角度想问题了，（板书：换个角度想问题）她遇到烦恼事有了积极想法，从而就有积极的情绪体验，她就天天开心了。 4、所以，平时我们在遇到烦恼时，除了可以用“说出自己的烦恼”方法外，还可以用“换个角度想问题”的方法来调整自己情绪，使自己感受到快乐。 四、交流方法，心理疏导，分享经验，体验快乐（重点部分）18分钟 1、找一找：找出排解全班学生的各种烦恼问题的方法： （1）同学们，还记得“烦恼果”吗？现在我们把“烦恼果”拿出来，现在我们就想办法把“烦恼果”变成“开心果”，下面看怎么变。 课件（2）活动说明：首先把你自己的“烦恼果”交给你小组的任一名同学，也可以交给其他小组的同学，但每人只拿一个“烦恼果”；接着每个同学拿到别人的“烦恼果”后，根据果上的内容，在背面写上解决的办法，让它变成一颗“开心果”；最后如果你在帮助同学解决烦恼时，想不出好点子可以到其他组那里寻找帮助。 5分钟（3）活动：每生写别人“烦恼果”上的解决办法。（播放“精灵之歌”） 1分钟（4）说一说、议一议：写完后和本组同学交流你解决烦恼的方法，再听一听其他同学的建议，看能不能找到更好的办法。 5分钟（5）小组汇报、交流：碰到烦恼事时，发生不良情绪时，如何调整情绪？（一组派一个代表说先说烦恼事是什么，再说解决办法） （6）师引导：除了我们刚学的两种方法外，还有别的方法吗？ 根据学生的回答，补充调整自己情绪方法的（补充板书：如转移法、合理宣泄法、呼吸调节法、表情调节法。。。） （7）归纳、汇总、统计人数：在这些方法中，你使用的是哪种调整情绪的方法？（相似的方法也归为一类）把你的方法告诉组长，组长统计好本组同学使用各方法的人数。 （8）填写统计表：6组统计、汇总使用各方法的人数。 （9）根据统计表，简单小结在排解烦恼时，喜欢 的方法的人最多。 2、师小结：现在我们为同学解决了他的烦恼，也许我们现在正感受着帮助别人的快乐呢。 （板书：帮别人也快乐） 五、享用“心理快餐”： 2分钟 1、全课总结： 同学们，今天我们知道了，“在同一事情，不同的想法会导致不同的情绪”。遇到烦恼事，找到帮助自己快乐的方法。平时我们发现谁有不快乐的情绪的时候，也可以帮助设法找到原因，试着为他送去快乐。 最后，送给大家一句话：“天空虽然有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”只要我们愿意寻找，快乐会与我们同在。 （手指课题）“与快乐同在” 2、结束：播放音乐——《幸福拍手歌》，全班一起跟着音乐唱做运动。（谢乐斯作示范表演） 《长着驴耳朵的国王》故事内容 从前有个理发师，他专门给国王理发。有一天，当他给国王理发的时候，发现国王长着一对驴耳朵，吓得直发抖。国王对他说：“我要你发誓，绝对不会讲出我长了驴耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来！”理发师不停点头说：“是、是、是，我绝对保密！” 一天天过去了，理发师一直将这个秘密闷在心里，越来越难受，终于病倒了。这时他实在忍受不了了，就跑到后山，对着一个洞大声喊：“国王有对驴耳朵！国王有对驴耳朵！”说完后，理发师觉得轻松多了，他开心地说：“啊，说出秘密真舒服呀！接着，他高高兴兴地回家了。 转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 合理宣泄法：把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。 呼吸调节法：当自己觉得特别紧张或非常生气的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦！ 附板书设计 与快乐同在 说出自己的烦恼 换个角度想问题 调整自己的情绪 转移法 合理宣泄法 呼吸调节法 表情调节法 帮别人也快乐…… 统计表 方法 说出换个角度转移合理宣呼吸调表情调其他方法 自己想问题 法 泄法 节法 节法 的烦恼 人数/人 教学反思： 本文来源：https://www.dywdw.cn/873103cd28f90242a8956bec0975f46526d3a771.html
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2022-08-06
