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体质与健康 一、体质的概念 体质是指人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生 理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定 的特征。 体质是人的生命活动、劳动工作能力、运动能力的物质基础。１９８２年８月、我国体育科 学学会体质研究会划定的体质范畴，主要包括以下几个方面： （１）身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型、身体姿态、营养状况和身体组成成 份。 （２）生理功能水平。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如，脉搏、血压、 肺活量等反映心肺功能水平的指标。 （３）身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、 跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。 （４）心理发育发展水平。即人体感知能力、智力、个性、意志等。 （５）适应能力。即对环境条件的适应能力、应急能力和对疾病的抵抗能力。 体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的 阶段性，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。总之，体质是指精神状态、身体发育、健康水平和身体素质，以及能适应各种复杂自然环境的能力 等方面的一个综合概念。因此，一个体质好的人，应当表现为精神振奋、朝气蓬勃、斗志旺盛、精力充沛、体魄健全、筋骨强壮、对疾病和各种自然环境有较强的抵抗力和适应力，并 能在劳动、工作中保持高效率，在最困难的条件下胜任工作。 一个人的体质好坏，既有先天因素，又有后天因素，而后天因素起着决定的作用。因此，在 进行测定和评价体质的实际水平时，必须注意体质的综合性的特点，以及的多指标性质。 二、健康的概念 对健康的理解，一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今 对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。联合国世界卫生组织在１９４８年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个完美的状态。”１９７８年９月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对 健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完善状 态。” 三、健康的评价指标： 要订出一个一般的健康指标，就要考虑到不同的年龄、性别、地域，以及不同民族的差异。 一般说来，人体的健康指标是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成。 １．身体健康： 衡量身体健康有以下几个方面： （１）没有疾病、无须治疗； （２）身体的发育正常； （３）有良好的生活节律，食欲、睡眠好； （４）体态、脸色好，有精神； （５）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。 ２．精神的健康 这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致，觉得生活充实有意义，对美和善的向往 ，能精力充沛地履行各种职能，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身的价值，使生活变得更有意义。 ３．社会的健康 能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等，在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。 世界卫生组织（ＷＨＯ）认为健康应具备以下标志： （１）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张； （２）处中乐观、态度积极、乐于承担责任； （３）善于休息、睡眠良好； （４）应变能力强、能适应外界环境的各种变化； （５）能抵抗感冒等一般性传染病； （６）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调； （７）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （８）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （９）头发有光泽，无头屑； （１０）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。 这种新概念的提出，标志着健康不仅是没有疾病和伤害，而且包括身体、精神方面能迅速完 全地适应自然和社会环境。 四、影响体质和健康的因素 人类作为生物进化的高级产物，在其体质发育发展过程中，既受先天条件的影响，但又不可 忽视生活环境、体育锻炼等后天因素对完善人体所发挥的作用。 1、先天因素的影响 所谓遗传，就是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育 过程和方式，产生与亲代相似的后代，亦是指亲代的性状在其后代体现的现象。其遗传方式，无论是单基因遗传，还是多基因遗传，它们均以染色体作为基因的载体，并由基因携带遗 传信息向后代传递。遗传是人的体质发展变化的先天条件，对体质的强弱有重要的影响。 人类在建造自身的时候，染色体除决定人的性别外，还要在胚胎发育时摄取环境中的许多物 质，造成和亲代相似的多种特征，如体态、体重、体质，甚至影响人们的性格、智力和功能等方面，同时，还携带有许多隐性的或显性的疾病。 遗传因素对人体健康和寿命均有影响，其中对健康的影响主要是对遗传疾病而言。由于遗传 在人类的病理或生理性状中占有一定比重，故不但能影响或决定机体的反应性，而且还能成为某些疾病的致病因素。因此，遗传疾病不仅影响个体的终生，也会成为重大的社会问题。 如在家庭、伦理、道德、法制和医疗康复等方面，都会成为社会的很大难题。许多先进国家，提倡科学婚姻，优生、优育、计划生育。提倡适龄婚配，适龄、适时生育。用法制来管理 婚姻和生育，取得了很好的效果。一个民族为了世代繁衍，并获得健康美好生活而采用的有效措施。 2、后天因素的影响 遗传对体质的影响，只是提供了可能性，而体质能够的形成，主要依赖于后天的环境条件。 在后天的环境条件下，影响体质的因素很多，诸如生态环境、劳动条件、社会因素、生活方式、卫生和体育锻炼等。 本文来源：https://www.dywdw.cn/8a4327ed6e175f0e7cd184254b35eefdc9d3159b.html
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2024-01-24
