【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《健康 体质》，欢迎阅读！
健康 体质 所谓健康体质，应该包括这四个素质｡它们虽在不同的运动项目中各有侧重，但却是体能､体质水平的综合反应，是我们健康体质的基础｡ 1力量素质 表示人体肌肉与骨骼､关节的做功能力｡ 如果人的力量素质下降，首先是肌肉开始萎缩，肌肉含量降低｡肌肉是人体运动和安静状态下消耗能量的一个重要器官｡肌肉含量下降，意味着代谢功能开始下降，一系列的代谢性疾病就会接踵而来｡还有一点，肌肉下降不光是四肢､躯干的骨骼肌下降，内脏的平滑肌､心脏的心肌质量也会同时下降，心脏的功能､内脏的功能降低｡为什么经常不运动的人稍微运动一下就会气喘吁吁､心跳加速，现在该明白原因了吧？另外，代谢功能的下降，意味着脂肪容易在体内堆积，这时肥胖､厚血等问题也会一一出现｡更要命的是，“不想运动——力量下降——肌肉减少､脂肪增加——力量进一步下降——更不想运动”，就会形成恶性循环，体质下降就会一发不可收拾｡ 2速度素质 速度表现出人体肌肉和骨骼､关节的做功能力，以及生理机能整体的快速协同能力｡ 痴呆等｡ 3耐力素质 指的是人体肌肉与骨骼､关节的做功能力与整体机能的耐久力｡ 耐力下降，最为明显的表现就是“累”:还没有干什么活，就“累得不行”，老犯困｡耐力是人体各个系统保持持久工作的能力表现，如果其下降，人体就不能保持良好的状态，只能将活动强度降低｡另外，耐力还是心血管系统工作能力的体现，耐力好的人，他们的心血管系统肯定优秀，就算心脏有异常，也能保持良好的工作状态，保证工作的顺利完成｡耐力下降，预示着心脏功能的下降，而心脏功能的下降将会是体质健康的全面下降:要知道目前每四个死亡的人中就有一个是心血管病患者! 4“柔韧､灵敏”素质 是人体机能的高级､综合能力表现｡ 它们一般不会单独出现问题，往往是伴随着其他素质的下降而来｡ 本文来源：https://www.dywdw.cn/ce46519c30d4b14e852458fb770bf78a64293a4d.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2024-01-24
