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24节气之清明节如何养生 24节气中的清明节快到了，清明节是扫墓祭祖的日子，但是在中医理论中清明节也是一个重要的养生季节，那么清明节如何养生呢?清明节养生吃什么呢?下面是为大家整理的，供大家参考! 清明节养生重点 “就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园､广场､树林､山坡等地慢走､打拳､做操，尽量多活动，使阳气增长有路。 而立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调､气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。 在饮食方面，清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。” “清明时节的气候特点是多雨阴湿､乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜､白菜､萝卜､芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋､鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜､菠菜､山药，对身体有好处。 赏花需防花粉过敏 有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏､流鼻涕､鼻塞､头疼，还伴有眼痒､流泪､鼻痒等症状，其实这不是感冒了，而是花粉症。那么如何预防花粉过敏呢? 1 本文来源：https://www.dywdw.cn/a45106d35afb770bf78a6529647d27284a733747.html
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2022-04-06
