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应对高考我们应该做什么 作者: 杨彦旭 2008-06-05 11:24:09 来源: 开封日报 高考对于寒窗苦读十年的每一个莘莘学子都是一道关，是人生的一道分水岭。要从容地应对高考，最重要的是树立信心、准确评价、释放压力。 树立信心 感受成功的喜悦 面对人生的抉择点，每一个人都会紧张。其实，人生中要面临很多如同高考一样的选择，高考只是人生的选择之一，每一位同学的知识结构目前已基本定型，能否在高考中发挥出自己最高的水平，关键取决于自信心。应对高考，即将参加高考的每一位同学都应该充分相信自己的实力，不断地暗示自己是最好的，经常对自己说：“我能行”、“我能成功”、“别人能做好的，我也能做好”、“有志者事竟成”、“坚持就是胜利”等鼓励自己的话。其次，回顾自己高中三年的学习和成长经历，某次因为自己的努力考出好成绩而被老师表扬或被同学羡慕，特别是在某些大小测验、期中期末考试、模拟考试中肯定会有好多次使自己满意的成绩，把它们统统都找出来，重新感受成功带来的喜悦。 准确评价 合理设定目标 有句话说得好：吃几个馍喝几碗汤自己最清楚。每一位同学对自己的实力要有个清醒的认识，把握自己的优势学科与劣势学科，扬长避短，在考试时争取把自己的优势学科发挥到极致，因为高考看的是总分，某一科成绩稍微低一点不会影响到自己目标的实现。合理的目标会让你在每一个阶段获得成功的体验。目标过高，不但会给自己增加压力，也会挫伤自己学习的积极性。最近几天不要在他人面前谈论自己的目标和理想，应该把注意力依然盯在解决问题上，谁在高考前解决的问题多，谁就能在高考中取得最后的胜利。一言以蔽之，高姿态看待问题，低姿态看待目标。 释放压力 充分发挥潜能 面对来自各方面的压力，有的同学可能会出现焦虑情绪，这是由于高考前的紧张而出现的一种正常心理反应。只要措施得当，不会对高考产生任何影响。下面是消除负面情绪常用的方法，供同学们参考： 1.自我释压。以放松的心态去面对高考，把自己的实力发挥到极致，才是对父母最好的回报。2.积极沟通。如果是来自父母方面的压力过大，可以把自己的顾虑告诉他们；向自己最好的朋友倾诉，从中得到他们的鼓励和支持；把自己心中的不愉快说出来，本身就是一种宣泄。 要充分发挥潜能，就要确保睡眠时间、合理饮食。充足的睡眠才能保证充沛的精力。建议同学们在睡觉前洗个温水澡，用温水泡泡脚，提高睡眠质量。如果入睡有困难的话，试着把当天所做的事情在大脑中过一遍，同时把第二天要做的事情简单地计划一下，想象自己在拿到大学录取通知书时的情景及进入大学以后的美好校园生活。合理饮食，就是在高考前及高考期间，尽量不吃煎炸和肉类食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、稀饭、豆腐等食物。科学研究发现，人处在半饥饿状态大脑最活跃、反应最灵敏，因此每顿饭不要吃得太饱，只要吃好就行，这样才能保证大脑供氧充足，使大脑高效运转。 高考只是人生的一场考试，对人生会有些影响，但它不可能决定人生的方向。高考之后，我们应考虑到事情最坏的一面。凡事要做最大努力、最坏打算。进不了重点大学，就进普通大学，或者进职业学校，或是先工作再学习。总之，条条大路通罗马，正如常言道：“世上有无数个门，不是每一扇门都打得开，也不是每一扇门都打不开。”这样一想，你还有什么可胆怯、恐惧的呢？ 总之，树立信心、准确评价、释放压力、摆正心态、轻装上阵，方能胜券在握。 本文来源：https://www.dywdw.cn/a99177c44028915f804dc2b7.html
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2022-04-22
