【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《恰恰舞基本步教学16步》，欢迎阅读！
恰恰舞基本步教学16步 「恰恰」是一种流行的舞蹈，最初源自美国黑人文化。它复杂优美的动作，极具代表性，被称为“美国黑人舞”。恰恰舞的基本步骤16步，是一个比较完整的节奏，很容易上手。下面，我将介绍恰恰舞基本步教学16步： 第一步：交叉步。将双腿并拢，左腿前伸，右腿后拉，以右腿为轴心右转45度，左腿跟随同时右转45度，然后右腿前伸，左腿往后拉，左腿后拉，右腿前伸，重复前述动作，右腿和左腿交叉踩步，这就是交叉步。 第二步：活动步。双腿并拢，将右腿慢慢前拉，双膝关节微弯，身体左移，右腿右移，然后双腿同时往前拉，左腿抬起，右腿抬起，重复前述动作，双腿跳动步，这就是活动步。 第三步：蹲步。双腿并拢，右腿往前伸，双膝弯曲，身体向右侧移动，左腿往后拉，让肩部放松，双腿轻轻俯卧，脚尖着地，重复前述动作，右腿上蹲，这就是蹲步。 第四步：点步。双脚保持直立，右腿往前拉，双膝稍微弯曲，脚掌着地，重复前述动作，右腿贴地点踏，这就是点步。 第五步：拉步。双腿并拢，右腿稍微前伸，身体向右侧平移，左腿向后拉，双脚依次拉长，并且轻轻抬起，使身体绷直，重复前述动作，右腿前拉，这就是拉步。 第六步：踢步。双腿并拢，右腿向前踢，双膝关节微弯，右腿慢慢抬起，然后将右腿往前伸，与右腿同时抬起的左腿做踢步动作，重 - 1 - 复前述动作，双腿踢步，这就是踢步。 第七步：摆步。双腿并拢，右腿往前伸，双脚底向前摆动，让膝盖与肩部保持平行，重复前述动作，右腿前伸，双腿摆步，这就是摆步。 第八步：抬步。双腿并拢，右腿前伸，双膝弯曲，身体向右侧移动，双腿轻轻抬起，然后右腿往前拉与左腿同时抬起，重复前述动作，右腿前伸，双腿抬步，这就是抬步。 第九步：弹步。双腿并拢，右腿往前伸，双膝关节微弯，右腿轻轻着地，脚趾着地，重复前述动作，右腿往前伸，双腿弹步，这就是弹步。 第十步：跳步。右腿前伸，双膝稍稍弯曲，右腿弹起，与右腿同时弹起的左腿，双脚向前跳跃，重复前述动作，右腿前伸，双腿跳步，这就是跳步。 第十一步：夹步。双腿并拢，右腿前伸，双膝稍微弯曲，双膝对向平移，右腿抬起，与右腿同时抬起的左腿，重复前述动作，右腿前伸，双腿夹步，这就是夹步。 第十二步：滑步。右腿前伸，双膝微弯，右腿往前拉，与右腿同时前拉的左腿，双腿轻轻抬起，重复前述动作，右腿前伸，双腿滑步，这就是滑步。 第十三步：滚步。右腿前伸，双膝微弯，右腿往前拉，左腿向往后拉，双腿右旋转，重复前述动作，右腿前伸，双腿滚步，这就是滚步。 - 2 - 本文来源：https://www.dywdw.cn/a9efa615757f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f04.html
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2023-10-05
