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【育儿知识】为孩子创造良好的用餐环境 又该吃饭了，可妈妈刚把饭端上桌，多多就开始摇头说不。妈妈端着碗跟着多多在屋子里转，半个小时过去了，饭都凉了，多多才吃了几口。 父母可能经历过这样的拔河。一些家长说，当孩子们饿的时候，他们会自然地吃东西。他们根本不在乎。但更多的家长对此感到担忧，并尽最大努力追赶、欺骗和哄孩子吃饭。 记者采访了郑州市儿童医院儿童保健科副主任朱晓华，朱医生说：“孩子吃饭不是小事，放任不管和过于焦虑都不是科学的方法。” ● 父母应该首先纠正他们的态度 “孩子不吃饭，造成的原因有很多，比如，吃零食过多，食物不可口，父母溺爱、迁就、威逼利诱。从这个角度来说，想让孩子吃饭，要先改变父母的态度。”朱医生特别强调说。 1.成年人自己养成正确的饮食习惯 小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身就随便以零食果腹，孩子自然也不会养成定时吃饭的习惯。 2.不允许孩子玩耍和吃饭 一般来说，3岁的孩子已经可以自己坐下来进食了，到吃饭的时候，就要让孩子坐在桌前，跟大人一起专心吃饭。千万不能放任孩子边看电视边吃饭或者边玩游戏边吃饭。这样不仅不利于孩子的消化，而且孩子在玩的时候，也没有吃饭的意识，自然也不能形成良好的吃饭习惯。 3.不要引诱孩子吃东西 父母总是以利诱的方式哄孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，不利于养成良好的习惯。 ● 让孩子们喜欢吃 1.减少正餐之外的食物 用餐时间一到，尽量让全家人一起吃饭，并规定孩子必须自己吃完饭。如果孩子没有吃完，他会悄悄地拿走食物。即使他以后饿了，也不要给他零食。永远不要养成孩子不吃晚餐和补充零食的习惯。孩子们吃零食是不可避免的，但一定要适度。 2.选购孩子喜爱的餐具 孩子们对自己喜欢的东西有着丰富的感情。也许孩子们会因为一把漂亮的勺子而急着吃饭，因为“勺子是我的好朋友”。给孩子们买一些有可爱图案的餐具可以提高孩子们的食欲。如果你能和孩子一起买，你可以取得更好的效果。 3.让孩子参与做饭的过程 例如，和孩子一起去市场买蔬菜，让孩子帮你带回家，一起洗水果等等。你甚至可以征求孩子的意见，让他们帮你一起做饭。孩子们做饭很有趣，然后他们就会对它感兴趣。 4.营造良好的吃饭氛围 在均衡饮食的条件下，父母可以用多种食物来代替平日吃的简单米饭和面条。吃饭时，营造一个温暖快乐的氛围，让吃饭的时间放松。如果你在吃饭时批评和指责孩子，随着时间的推移，孩子的心会有阴影，自然会避免进食。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b6f0e01b5427a5e9856a561252d380eb629423b0.html
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2022-06-18
