【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怀孕7个月三餐食谱》，欢迎阅读！
怀孕7个月三餐食谱 怀孕7个月三餐应该注意食用什么食物来补充孕妇身体的营养会比较好？孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的，想要宝宝智力发育好，视力发育好、皮肤好等，孕期的饮食可是关键哦。以下是店铺分享给大家的关于怀孕7个月三餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 怀孕7个月三餐食谱做法一 红薯小米粥 材料 红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。 做法 1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。 2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。 3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。 怀孕7个月三餐食谱做法二 清补凉老母鸡汤 材料 老母鸡半只，淮山，枸杞，莲子，百合，玉竹，薏米，红枣，生姜2片适量 做法 1.老母鸡清洗干净，斩大件 2.淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净 3.锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2个小时 4.放盐调味就可以啦 怀孕7个月三餐食谱做法三 金针菇牛肉卷 材料 牛肉，金针菇，红甜椒，黄甜椒，黄瓜，姜，黑胡椒，料酒，酱油，盐，糖，淀粉，橄榄油 做法 1、牛肉在没有完全解冻前，切片。 2、清水浸泡出血水，洗净，挤掉水分。 3、放姜、料酒、酱油、黑胡椒、少许盐、淀粉，抓匀腌制片刻。 4、金针菇去根，放淡盐水浸泡，洗净沥干水分，淋上少许橄榄油，抓匀。 5、彩椒和黄瓜切丁。 6、牛肉片摊开，放上适量金针菇卷起。 7、烤盘上均匀涂抹橄榄油，将牛肉卷放置烤盘上，烤箱上下管160度预热5分钟，放上牛肉卷15-20分钟取出装盘。 8、起油锅，放彩椒丁、黄瓜丁翻炒。 9、放适量盐、糖、黑胡椒、水淀粉勾流芡翻炒入味，装盘，搭配着吃更美味。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b9171f83b24e852458fb770bf78a6529657d354d.html
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2023-02-04
