【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怀孕五个月一日三餐食谱》，欢迎阅读！
怀孕五个月一日三餐食谱 怀孕五个月一日三餐食谱的做法有哪些？孕期能吃的菜的种类很多，孕妇应学会挑选最适合自己的食物，保证各个营养素的吸收。那么孕妇吃些什么食物对身体的营养会比较好？以下是店铺分享给大家的关于怀孕五个月一日三餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 怀孕五个月一日三餐食谱做法一 香菇鸡肉粥 材料 大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜1小块，盐1小匙 做法 1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。 2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。 3、鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。 4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，我喜欢这个时候加入鸡胸肉，这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。 5、最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。 怀孕五个月一日三餐食谱做法二 菇菇鸡肉丝 材料 雪白菇 1份,鸡肉丝 50克,蒜末 适量,红萝卜丝 适量,青葱 1支,香油 适量,沙拉油 适量,水 适量,鸡精粉 适量 做法 1、雪白菇洗净剥开，鸡肉，红萝卜切丝，青葱切段备用 2、热锅加入些许沙拉油，香油，蒜末，红萝卜丝爆香 3、香味出来后加入鸡肉丝拌炒一下在加入雪白菇 4、鸡精粉跟水加入，锅盖闷个一分钟左右，起锅前加入青葱拌一下就完成 怀孕五个月一日三餐食谱做法三 咖哩鸡肉蛋饼捲 材料 中筋面粉150公克，玉米粉50公克，滚水90公克，盐少许，糖少许，咖哩粉1大匙，洋葱1/2颗，青椒1/2颗，黄椒1/2颗，鸡胸肉200公克，鸡蛋5颗，盐1/2小匙，水200 cc，糖1/2小匙，太白粉1小匙，胡椒粉少许 做法 1.先将中筋面粉、玉米粉和咖哩粉过筛，再加入盐混合均匀后，接着将滚水加入面粉中制作烫面，将面糰搓揉至光滑后，醒面30分钟。 2.将醒完的面糰，桿成圆形薄饼状，放入平底锅中以中火煎约2分钟后取出。 3.将洋葱、青椒、黄椒洗净后，切成丝状备用。 4.用肉槌或刀背将鸡胸肉片稍加拍打后，切成小块状备用。 5.将全部的调味料混合搅拌均匀后，放入作法4的鸡胸肉块腌渍约30分钟后，取出沥干水份备用。 6.热锅后，将作法5的鸡肉以中火煎约2分钟至熟透，再加入作法3的材料拌炒至香味溢出后，起锅备用。 7.将鸡蛋打散，以中小火煎约1分钟至蛋液还呈现滑动的5分熟状态时，将作法2的饼皮盖上，再以中火煎至饼皮呈现金黄色外观即可起锅。 8.将蛋饼皮中有蛋的一面朝上，再放入作法6的内馅，由内而外慢 本文来源：https://www.dywdw.cn/a98ce37aae02de80d4d8d15abe23482fb4da02a1.html
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2023-02-04
