【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怀孕6个月饮食食谱的营养做法》，欢迎阅读！
怀孕6个月饮食食谱的营养做法 怀孕的6个月的孕妇需要补充足够的营养，所以家人要结合食谱的做法，给孕妇做营养的食物吃。以下是店铺整理的怀孕6个月饮食食谱，仅供参考，欢迎阅读。 怀孕6个月饮食食谱一：红酒山药煲鸡汤 主料：鸡1只。 辅料：山药1根、金华火腿20克。 调料：葱半棵、姜3片、八角2个、水适量、红酒1碗。 做法： 1、鸡切块洗净，锅内烧开水，放入鸡块，煮出血水捞出，放入清水中冲净，控干水分; 2、把鸡块放入炒锅中干炒一会，炒干水分，炒出油，配料切好备用; 3、鸡块倒入砂锅中，加入清水，放入葱姜、大料、火腿和红酒，先大火烧开转小火慢慢煲; 4、山药洗净去皮切小段，鸡肉7分熟放入山药，继续煲，直到鸡肉软烂即好。 怀孕6个月饮食食谱二：小米蒸排骨 主料：猪大排500克、小米150克。 调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。 做法： 1、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右; 2、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱; 3、放入准备好的姜末; 4、把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时; 5、取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可; 6、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中; 7、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。 怀孕6个月饮食食谱三：凉拌牛肚 材料：牛肚200克、黄瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。 做法： 1、新鲜牛肚洗净，切成条备用，葱切片，蒜切蒜末，黄瓜切丝; 2、牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水，沥干水分备用，将牛肚、黄瓜、葱蒜全部放在一起，调入盐; 3、烧热一勺油，淋到葱蒜上，然后将所有食材拌匀即可食用。 牛肚性平、味甘，归脾、胃经，有补虚、益脾胃的作用。 怀孕6个月饮食食谱四：鲜美草菇竹笙汤 材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。 做法： 1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下; 2、将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟，加入竹笙和草菇，煮开。 草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。 本文来源：https://www.dywdw.cn/ed7ca6eb6237ee06eff9aef8941ea76e58fa4af1.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-02-04
