【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《二十四节气之清明养生篇》,欢迎阅读!
本文格式为Word版,下载可任意编辑 一天,有不动灶火,忌食热食,否则要遭到神的惩处的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同,台湾县志记载:"清明,祀其祖先,祭扫 坟墓,必邀亲友同行;妇女驾车到山,祭毕,席地而饮,薄暮而还'。 清明,乃天清地明之意。农历书曰:"斗指丁为清明,时万物洁显而这些古代旧时的遗风保留至今,说明人们对清明的重视。 清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也'。清明节气,太阳到达黄 在农业生产中,清明作为重要的节气,更有"清明谷雨两相连,浸经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时正是桃花种耕田莫拖延'"清明前后种瓜点豆'的说法;在我们城市里也有"植树初绽,杨柳泛青,凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。清明季节,造林莫过清明'之说。由此可见,不论在农村还是在城市,清明都是一自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是 个让人们值得重视的日子。 重视"祭之以礼'的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云:"南北山 就中医养生来讲,清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中,头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,血泪染成红杜鹃。日墓由于是高血压的易发期,我们围绕此病讲讲如何养生。 狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前,人生有酒须当醉,一滴何曾到九泉'。 首先我们要知道什么是高血压?高血压是指体循环内,动脉压持续 各地清明虽都有祭祖之习俗,但其祭祖的方式各不相同。北方地区增高而言,并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合常有"清明不戴柳,红颜成皓首',"清明不戴柳,死后变猪狗'的说法,征。该病的发病率是随着年龄的增加而增加。高血压患者冠心病和急而且从人们把清明称为"鬼节'的意义上看,插柳、戴柳似有驱邪避煞、性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出35倍。中医对本病的辨证要消灾解祸的作用,所以,民间还把清明称为"寒食节'。也就是在清明这 第 1 页 共 2 页 二十四节气之清明养生篇 本文格式为Word版,下载可任意编辑 点,除观看血压变化外,还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调,本虚标实。常见证型有:阴虚阳亢证(头痛头晕,耳鸣眼花,失眠多梦,腰膝酸软,面时潮红,四肢麻木);肝肾阴虚证(头晕眼花,目涩而干,耳鸣耳聋,腰酸腿软,足跟痛);阴阳两虚证(头目昏花,行走如坐舟船,面白少华,间有烘热,心悸气短,腰膝酸软,夜尿频多,或有水肿)。患有高血压的人在进行养生时,应针对阴阳失调,本虚标实的病理,以调和阴阳,扶助正气为大法,采纳综合调养的方法,如情志调摄。由于本病与情志因素关系亲密,在情志不遂,喜怒太过之时,经常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。 现代医学讨论亦表明,外界的不良刺激,长时间的精神紧急、焦虑和烦躁等心情波动,都可导致和加重高血压病的症状。因此,在调摄过程中的情志方面,应当减轻和消退特别情志反应,移情易性,保持心情舒服,选择动作严厉,动中有静的太极拳作为首选熬炼方式;避开参与带有竞赛性的活动,以免心情感动;避开做负重性活动,以免引起屏气,而引起血压上升等。饮食调摄方面,须定时定量,不暴饮暴食。对形体肥胖者,须削减甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特殊强调低盐饮食,在降低摄盐的同时,还应增加钾的摄入,如多食用蔬菜、水果类食品。 阴虚阳亢证,取野菊花510克,加水煮沸35分钟代茶饮。 肝肾阴虚证,可选食蜂乳。 阴阳两虚证,可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎,每日一次与汤同服。 第 2 页 共 2 页 本文来源:https://www.dywdw.cn/c00121cacd2f0066f5335a8102d276a200296044.html