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早上几点起床对身体好？起早或是起晚，身体会有怎样的变化呢？ 我们都知道，对我们来说，睡觉是很重要的一件事情，也是生活中一件最为日常的事情之一。我们白天的时候忙着干这样的事情，干那样的事情，我们的身体就会需要放出去很多的东西，所以我们就需要在晚上，通过睡觉来为自己的身体充电了。 不过呢，也有很多的上班族他们每天由于加班会很晚才睡觉，但是，早上还必须要早早地起来，所以他们的身体会越来越差。而且，我们很多人都会在睡觉上有困难，很多人都会睡不着，晚上玩手机看电视，不睡觉，白天又睡到大中午，这样长期睡得晚起的早，还有睡得很晚起的也很晚，都是不利于身体健康的。 因此我们什么时候起才好呢？我们起得太早或者是起得太晚了可能都会对我们的身体带来不好的影响。 首先，要是我们起得太早的话，可能会不利于体内的器官的正常运作。很多年纪大点的人，他们都习惯早上三四点就醒了，而且还不容易再入睡。所以，有些人就会直接不睡觉了，起来锻炼或者起来做些家务。 其实这样对他们的身体是很不好的，因为要是我们很早就起来了的话，那么我们一整天都是没有力气，没有精神的，做事也做不好。不光这样，要是我们经常起的太早的话，我们的大脑也会受伤的，我们的记忆力会变差很多，反应可能也会变慢。 其次一点，很多人以为睡觉可以让我们不会那么累，但是，要是我们起得太晚的话，反而会让我们变得更累，而且还会很没有精神，头还会出现疼痛的感觉，最终我们的生物钟也会变得乱乱的，不好恢复。 还有最重要的是，这样会让我们的大脑有很大的压力，我们也没有办法及时去上厕所，就可能很容易出现便秘的问题，一旦便秘了，体内的毒素和代谢垃圾没有及时排出，就会在体内形成细菌和病毒，最终影响健康。 说了这么多，那么我们要什么时候起床才好呢？跟梅子一起来看看你起的时间好不好吧。 我们每个人睡觉的时间应该是在七个小时以上才是最好的，也就是说呢，我们晚上十点要睡到早上六点才合适，不过呢，要是你是晚上超过11点才睡觉的话，那么早上你再补睡的话，那也是没多大用的。 因为睡得晚了对我们的身体已经有不好的影响了，如果你在十一点之前就睡了，那么你早上就要在七点起床了，不过呢，还是夜里十点就睡，到第二天早上六点好，因为早上六点钟是最好的时间，这个时候，我们身体的排便也是最好的时候。 并且要注意的是，早上起来的时候若能喝一点温温的水，我们身体里的那些不好的东西才会更好出去一点，我们也就不经常会生病。还有一些人，他们认为要是早起，那么他们的一天都是很累的，要是晚起一点，他们只是一中午精神不够好。这句话其实只是针对那些熬夜的人来说的，没有特别大的参考价值。所以说睡得早起的早对我们的身体才好。 总结：我们要养成睡早起早的习惯，这样长久下来对我们的身体才会有好处，要是我们养成了这个习惯，慢慢的，我们的生物钟会变得很准，我们有时候可能都不用闹钟自己就会醒的，所以早起或者晚起都会影响我们的身体，最重要的还是不要太晚睡觉，这样我们睡觉睡得就会好一点，身体也会更健康。 本文来源：https://www.dywdw.cn/cd45cad6bbf67c1cfad6195f312b3169a451eabc.html
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2023-12-31
