【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《预防近视眼手抄报资料》，欢迎阅读！
预防近视眼手抄报资料 预防近视眼手抄报资料【预防近视眼手抄报一】 【预防近视眼手抄报二】 【预防近视眼手抄报三】 【预防近视眼手抄报四】 眼离书籍一尺远， 胸离书桌一拳远， 手离笔尖一寸远。 学写字，重姿势 眼离书，约一尺 胸与桌，离—拳 离笔端，约一寸 臂肩脚，要摆平 用左手，轻按本 学用品，放有序 记得牢，学稳固 好习惯，早养成 终生益，受无量1 预防近视眼手抄报资料 念书时，要做到： 眼离书籍要一尺 脚放平，背挺直 胸离桌子约—拳 书籍稳稳手中拿 还要稍稍向外斜 书籍器具放有序 条条要求须切记 还要每日坚持练 在众多的近视患者中，除少部分人是遗传要素惹起的，大多数是后天用眼不妥造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以要养成优秀的用眼习惯，才能防止近视或许使近视获得克制或改良。 1、锻炼身体，加强体系 人是一致的整体，假如身体情况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经虚弱、营养不良、内分泌杂乱、或浑身发热疾病时期，视力一般都要比平常要差。当情绪低沉、睡眠不足、长久生活无规律时，我们也感觉视力会有降落。所以我们应当注意锻炼身体，加强体系。同时，还要养成优秀的生活习惯、保证充分睡眠。 2、注意营养、不要挑食 眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺少，如蛋白质或维生素的缺少都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要均衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年小孩只需不挑食，都能汲取到眼球发育所需的养分。 3、改良照明、正直坐姿2 预防近视眼手抄报资料 最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大批研究表示学生的近视和夜间长久应用不科学照明光源有直接关系。所以，灯光照明必定要特别注意，要选择优秀的、亮度足够照明灯具。 读写姿势要正直。眼睛离书籍1尺远;这个距离切合眼的调理生理机能，能够使眼肌的调理紧张度达到最小的程度，能减少眼睛的疲惫。要保持优秀的读写姿势，则一定纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或傍晚时看书等。 4、克制看电视、用电脑 电视、电脑进入家庭，孩子能够从中增添知识，宽阔眼界。但它们由于光芒强，图像有闪烁感，看的时间过长，致使眼肌调理紧张和疲惫，就会伤害视力，产生近视。所以看电视要有克制，注意调节好电视的亮度，距离要适合，地点一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的连续时间不要超出一个小时，一天不超出2小时。连续用眼中间要歇息10-15分钟。 5、常常望远，做眼保健操 用眼不要长久战。一次连续近距离用眼中间要稍事歇息，时间不该过长，青少年一般不超出一小时。踊跃参加户外活动，以求常常性地增添视距，宽阔视线，放松调理，保持正常视觉功能。 常常进行瞭望远训练。在详细的实践中形成能够多样。如能够瞭望远处的树木或建筑物，也能够在夜晚辨识那满天的星辰。 常常做眼保健操。正确的眼保健操能够除去疲惫，加强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有踊跃的作用。 按期视力检查，最好每隔半年检查一次视力。 3 本文来源：https://www.dywdw.cn/d277a727b34e852458fb770bf78a6529657d35c9.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-03-28
