【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《军训教案》，欢迎阅读！
军训教案 内容：〈一〉整齐报数 〈二〉立正、稍息、跨立 〈三〉停止间转法 〈四〉蹲下与起立 〈五〉齐步行进与立定或便步 目的：养成良好的军人姿态 方法：讲解示范，组织练习 时间：每节课1个半小时 要求：1严格遵守训练纪律 2互帮互学共同提高 动作要领： 〈一〉整齐报数 口令：向右（左）看齐------向前看 当听到向右（左）看齐口令后，头部向右（左）迅速摆45度，向排头兵看齐。当听到向前看口令后，头部迅速摆正，成立正姿势。 口令：报数 听到报数口令后，由右至左按顺序依次报数，报数时头部迅速向左摆出45度，然后迅速摆正。 〈二〉立正、稍息、跨立 1. 立正 立正是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐。两脚尖向外分开约60度；两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，颈要直，下颌微收，两眼向前平视。 2. 稍息 口令：稍息 要领：听到稍息的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。两腿自然伸直，上体保持立正姿势。身体重心大部分落与右脚。 3. 跨立 口令：跨立 要领：左脚向左跨出一步约与肩同宽，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 〈三〉停止间转法 1. 向左（右）转 口令：向左（右）——转。 要领：听到向左（右）转的口令后，以左（右）脚跟为轴，和右（左）脚掌同时用力，使身体一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 2. 向后转 口令：向后—─转 要领：按向右转的要领向后转180度。 〈四〉蹲下与起立 1. 蹲下、起立 口令；蹲下、起立 要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。 〈五〉齐步行进与立定 1.齐步 口令：齐步──走 要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体中心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116─122步。 2.立定 口令：立──定 要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 3便步是在齐步的基础上转换成便步，可放松身体，不在统一出脚或摆臂，但要保持队形。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e1a91bde3d1ec5da50e2524de518964bce84d27a.html
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2023-04-16
![[军训总结]军训感言](/static/wddqxz/img/rand/27.jpg)
