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原地脚内侧踢球常见的错误及纠正方法 作者：许江善 杨小毅 来源：《视周刊·山东体卫艺教育》2017年第01期 脚背内侧踢球技术是足球传球技术中重要的组成部分，该技术适用于中近距离传球及射门。脚背内侧踢球是用跖骨及跖趾关节构成的三角部位触击球的一种方法。脚内侧踢球的特点是脚与球接触的面积大，因此，触球平稳准确。原地脚内侧踢球的动作要领是：支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右，膝關节微曲，以维持身体的平衡。踢球腿前摆的过程中，膝外转，脚内侧正对触球方向，使击球脚与触球方向基本成直角。踢击球时，要踢击球的后中部，踢球脚的脚尖要跷起，脚底与地面平行。脚踢球后，踢球脚腿继续向前移，以确保球能够按照正确的方向飞行。原地脚内侧踢球常见的错误动作有如下几种： 1.支撑脚离球太远 动作分析：支撑脚离球太远，踢球脚击球后，重心前移的幅度会增大，为了维持身体的平衡，只能做出身体后仰的动作，而身体后仰，必然会造成身体重心不稳定，从而增加了控制球飞行路线的难度。 纠正方法：将球定点后，将支撑脚的位置也固定，学生这样练习容易形成一个良好的动力定型，即或以后没有标注支撑点，学生也能够精准地找到支撑的位置。 2.支撑脚离球太近 动作分析：支撑脚离球太近，球处于身体垂直面的正下方，摆动脚击球时，难以发挥速度的优势，使击球的力量减小，飞出的球没有力量，飞行的距离也短。 纠正方法：让学生将击球的支撑点向后一脚，这样，击球脚就能够发上力，球就能够飞得更远。亦或是标注支撑脚位置，感受击球脚的发力，使球飞得更远。 3.踢球脚没有翘脚尖 动作分析：正确的脚内侧踢球脚的动作要领是踢球脚的脚尖要翘起，脚底与地面平行，以确保击球后球能够向前方飞出。如果踢球脚脚尖不翘，很容易造成后脚跟翘起，这时候击球脚就容易踢到球的后上部，造成球飞不出去。 纠正方法：让学生站好位置后，用慢动作慢慢体会踢球时踢球脚的动作。当熟练掌握了该动作之后，再加快速度，以便形成正确的动力定型。 4.踢球脚用脚底踢球 动作分析：踢球脚的脚底在踢球时应该是与地面保持一个平行状态，这时候脚内侧踢球的面积最大，最容易控制球的方向。而如果用脚底踢球，则接触球的面积会很小，击球的力量和速度都会受到严重的制约，因此，这是一种典型的错误动作。 纠正方法：强调脚内侧踢球的动作要领，并反复演示给学生看，让学生慢慢地体会，仔细地模仿，当基本能够掌握动作要领的时候，可加快速度与力量，以便牢固掌握动作要领。 5.用脚背踢球 动作分析：用脚背踢球一般情况下是支撑脚离球太近，甚至支撑脚在球的一侧，这样，摆动脚击球时，脚内侧难以准确地踢到球，所以，改为了脚背踢球。脚背踢球最大的缺点是难以发挥速度的力量。 纠正方法：建立清晰的动作概念，并且仔细体会正确的动作要领，当掌握动作之后，可加快踢球的动作，巩固与提高动作定型。 6.踢球腿的膝关节没有外摆 动作分析：原地脚内侧踢球的踢球腿前摆过程中，要有一个膝外转的动作，这个动作有两个作用，一是为了能够让脚内侧正对足球，便于做出正确的动作；二是便于加大踢球的力量。如果踢球腿的膝关节没有外转，则很难做出正确的脚内侧踢球的动作，也不能够充分地发挥腿部的力量踢球。 纠正方法：练习摆腿动作，当踢球腿前摆时强调膝部的外转静止，当摆好动作后，再做出踢球动作，反复练习。 7.踢球后踢球脚动作变形 动作分析：脚内侧踢球后，踢球腿要保持踢球的动作继续向前移，以确保球能够按照正确的方向飞行。如果踢球脚动作变形，说明踢球脚在踢球时的角度是不正确的，那么，球的飞行方向就会发生改变。 纠正方法：轻踢球，踢完球后要保持踢球动作前送，并静止一段时间，以保持正确的动作。当掌握了动作之后，可以加速与加力，让动作更为顺畅。 8.脚尖踢球 动作分析：脚背内侧踢球是用跖骨及跖趾关节构成的三角部位触击球，因脚与球接触的面积大，踢出的球平稳且方向准确。但是，有部分学生在击球时，脚尖过度上翘，造成只用脚尖踢球，脚尖与球接触的不是面，而是点，因此，踢出球的角度与高度都难以掌握。 纠正方法：将球放在墙根处静止，然后学生助跑踢球，踢球时力度要轻，注意力重点放在脚弓与脚面接触的部位上，当脚与球面接触时，脚要静止，并观察脚与球接触的部位是否正确。反复练习，直到掌握动作要领为止。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e7e993f6a7e9856a561252d380eb6294dc8822f9.html
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2024-02-16
