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全国第三套小学生广播体操 2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。 这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈， 希望风帆广播体操 希望风帆 下载 希望风帆视频 希望风帆视频下载 希望风帆体操 整个操对提高学生的协调性很有帮助。 《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解 希望风帆广播操下载 小学广播操希望风帆 路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。 预备节(8拍×4 ) 希望风帆第一个八拍 12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳) 3－4还原成直立。 5－7起落踵3次。 8－ 还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。 3－4两臂侧上举(掌心向外) 5－6左臂成胸前平屈。 7－8左臂体前下举(掌心向后) 希望风帆第三个八拍 1－2右臂侧下举。 3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。 5－8还原成直立。 希望风帆第四个八拍 1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。 8－还原成直立。 希望风帆第一节 伸展运动(8拍×8) 预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。 3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。 5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。 7－8还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。 2－左脚收回。 3－同1，但方向相反。 4－还原成直立。 5－起落踵一次，同时两臂侧举。 6－起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。 7－8起落踵一次，还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节 护胸运动( 8拍×8 ) 希望风帆预备姿势：直立。 希望风帆第一个八拍 1－2 左脚前 预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 1－起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳(拳心相对)。 2－同1，但方向相反。 3－两腿屈，两臂胸前平屈后振(握拳) 4－两腿伸址，两臂前举(掌心向下)， 5－6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(掌心向上)。 7－8 还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－4左脚向侧一步开立，同时两臂经前向上、向后绕球至前举(掌重叠、左手在上)，3拍时右脚并右脚成直立。 5－左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举、右臂胸前屈后振。 6－左脚收回，两臂前举(掌心向下)。 7－同5动作，但方向相反。 8－还原成直立。 希望风帆第四节 体侧运动(8拍×8 ) 预备姿势：直立 1－2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两手合掌经体前上伸至上举，稍抬头。 3－4两臂胸前平屈，手指重叠( 左手在上)。 5－6 上体左侧屈。 7-8同5-6，但方向相反。 希望风帆第二个八拍 1－4左臂经上举绕至下举(手触膝)，右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈。 5－6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。 7－8 还原成直立。 希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第五节 体转运动( 8 拍×8 ) 预备姿势：直立。 希望风帆第一个八拍。 1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂侧举(掌心向前) 3－4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。 5－6上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举(掌心向上，眼看右手)。 7－8还原成直立 希望风帆第二个八拍 1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时上体左转90度，两臂侧上举(掌心向外)，稍抬头。 3－4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举(掌心向下)。 5－6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 7－8 还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节 腹背运动(8拍×8) 希望风帆预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 1－2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。 3－4上体前屈90度，同时两臂经内向外外绕环至体侧，还原成直立。 第二个八拍 1－2全蹲，两手扶膝(掌心向下，指尖相对)，稍低。 3－4还原成直立，两臂经侧至上举(掌心向前)。 5－ 左臂屈肘90度。 6－左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。 7－8还原成直立。 希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第七节 跳跃运动(8拍×8) 预备姿势 ：直立 1－ 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈(握拳) 2－左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内) 3－右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举(拳心向外) 4－同2， 5－8同1－4 第二个八拍 1－右脚后踢腿跳，两臂胸前屈时，击掌。 2－同1，但方向相反。 3－同1 4－跳成并立。 5－跳成弓步，同时两手叉腰。 6－跳成并立，同时向左(右)转体90度(手臂同5) 7－同5，但方向相反。 8－还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 本文来源：https://www.dywdw.cn/5ecbab2e5bcfa1c7aa00b52acfc789eb172d9e86.html
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2023-09-22
