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高中八百米一千米跑体育课教案 学 习 目 标 学 习 内 容 结 构 导入 一、课堂常规 导入本课内容 热 身 一、男生：1000米 1、讲解全程跑的“战1、围坐在教师周围 术” 女生：800米 2、进行耐力跑锻炼时行思考和提问 应注意的运动卫生常识宣传 要求：注意听讲，理解记要求：顽强拼搏，战胜自 4—6人一组集体进行， 互相鼓励，互相关照，互2、结合教师讲解内容进相进步。 1、师生问好 1、学生四列横队集合 要求：精神饱满 注意力集中 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动 负荷 小 1、游戏：“贴药膏” 重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一吸。 难点：体力的合理分配，“极点”的克服 2、男：1000米 女：800米 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。 1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。 2、提出本课的要求 呈散型队形 一、徒手操：6节及1、指导活动 髋、膝、踝关节、正、侧压腿 要求：动作协调、到位、中 有力 分若干组，按一定间隔成中 2、用语言激励学生积小组长带领自创练习 极参与活动 要求：想方设法，让对方圆形 脚步移动 二、游戏：“贴药膏” 3、讲解方法与规则 学 习 和 活 动 放 松 2、分成若干小组进行忆 练习 3、男生：1000米 3、巡回指导，不定时提醒学生注意加深呼女生：800米 我 大 吸，调整步幅放松自然 4、组内讨论选择何种方 （如由谁领跑4、及时表扬与鼓励学法合作练习生 或轮流领跑等） 一、积极休整，相互1、意念放松、瑜伽放1、积极参与休整、畅谈半弧型队形集合 交流感受 松 练习感受 小 二、抒情音乐，整理2、小结、表扬与鼓励 与 结 束 器 材 田径场 码表 放松 学生并提出要求 三、小结本课、下课 本文来源：https://www.dywdw.cn/696c8545f7ec4afe04a1dfb7.html
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2023-03-09
