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高中八百米一千米跑体育课教案 学 习 目 标 学 习 内 容 结 构 导入 一、课堂常规 1、师生问好 导入本课内容 2、提出本课的要求 热 身 一、男生：10001、讲解全程跑的1、围坐在教师周围 4—6人一组集体进 米 “战术” 行，互相鼓励，互相2、结合教师讲解内关照，互相进步。 女生：800米 2、进行耐力跑锻容进行思考和提问 炼时应注意的运 要求：注意听讲，理1 / 2 1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。 1、游戏：“贴药重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步膏” 一吸。 难点：体力的合理分配，“极点”的克服 2、男：1000米 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离女：800米 教学内容 地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。 教师活动 学生活动 组织和要求 运动 负荷 1、学生四列横队集要求：精神饱满 合 注意力集中 呈散型队形 要求：动作协调、到中 位、有力 小 一、徒手操：61、指导活动 节及髋、膝、踝关节、正、侧压2、用语言激励学小组长带领自创练生积极参与活动 习 腿 分若干组，按一定间二、游戏：“贴药3、讲解方法与规 中 则 隔成圆形 膏” 要求：想方设法，让对方脚步移动 学 习 和 活 动 动卫生常识宣传 解记忆 2、分成若干小组3、男生：1000米 进行练习 女生：800米 3、巡回指导，不定时提醒学生注4、组内讨论选择何要求：顽强拼搏，战 胜自我 大 （如 意加深呼吸，调整种方法合作练习由谁领跑或轮流领步幅放松自然 跑等） 4、及时表扬与鼓励学生 放 松 与 结 束 器 材 一、积极休整，1、意念放松、瑜1、积极参与休整、半弧型队形集合 相互交流感受 伽放松 畅谈练习感受 小 二、抒情音乐，2、小结、表扬与 整理放松 鼓励学生并提出要求 三、小结本课、下课 田径场 码表 2 / 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/b0c3e9c0a900b52acfc789eb172ded630b1c9845.html
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2023-03-09
