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健美操课教课设计 课次 1 讲课对象 一 (3)班 任课教师 孙凯琦 教课 一、步伐组合 内容 二、活力健美操黄金级第一节 1、经过本次课的练习， 使学生较娴熟的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 教 点。 学 任2、经过本次课的学习，增强学生对动作的理解，提升学生的音乐修养。 务3、培育学生自觉学习，踊跃向上的精神。 教课 要点 课的 部分 开 始 V 字步加转身 教课 难点 内 容 上下肢动作的协分配合。 时 间 课 的 次数 组织教法 一、会合、点名、清点人数 1 ↓ 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 二、讲堂惯例教育，要求着合适于本课的 部 2′ ′ 服饰及鞋 分 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 △ 一、热身操：伸展练习 重新部运动开始，挨次活动到胸、肩、手 6′ 臂、体侧、体转、髋部、 体前屈、 侧弓步、 准 前弓步、膝关节、踝关节等。 备 部 二、有氧操组合练习 分 1、踏并步加 V 字步 1、学生在教师口令下跟从 教师共同达成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同达成有氧操的 练习。 配乐： 2/4 节奏 20 拍 /10″ 2—3 次 2、交错步加曼步 3 、后踢腿跑加提膝跳 4 、侧踢腿跳加前踢腿跳 一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描绘： 组织教法： 1、教师解说示范 2、率领学生练习 （一） 1— 2 拍 左脚向左前 45 度成一字 3、学生自读口令达成 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈； 3— 4 5—8 拍同 7—8 次 4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 拍 挨次复原，两臂胸前平屈。 基 3—4 拍 向右前转 45 度做。 28 5、分组检查 （二） 1— 2 拍 向左做一个侧并步，双臂 6、小组介绍表演 本 ↓ 30 ′ 侧上举后收至胸前屈交错， 3— 4 拍同 1— 7、集体配合音乐练习。 2 拍子 向右做； 5— 8 拍同 1—4 拍。 （三）1— 2 拍 向前 V 字步，手臂侧上举； 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 3—4 拍 退后并步接转身 180 度，胸前击 掌 2 次。 5—8 拍同 1—4 拍。 部 （四） 1— 2 拍 后屈腿，双手臂前平举后 回收腰侧， 3— 4 拍 换右脚做， 5—8 拍同 1—4 拍。 分 组织教课基本队形： （五）—（八）同（一）—（四）方向相 反。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳 15 次 二组 15 次 二组 * 2、俯卧撑 结 1 ↓ 一、会合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 组织： 四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行浑身放松身、心。 束 部3′ 2、调整呼吸，做深呼吸练习 分 二、小结 2′ 1、总结本课状况 体育委员辅助收理上课器 2、鼓舞基础较差的学生课后多听音鞋乐， 材 多练习 本文来源：https://www.dywdw.cn/6f5ecf1db62acfc789eb172ded630b1c59ee9be6.html
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2022-05-02
