【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《跨栏跑教学教案》，欢迎阅读！
跨栏跑教案 课题名称 年 级 主备教师 备课时间 教学 目标 教学重点 教学难点 教学方法 教学过程 准 备 部 分 教学 内容 一 课堂 常规 二 各关 节活 动 跨栏跑:起跑跨过第一个栏 高一 李炳明 科 目 授课教师 上课时间 体育与健康 李炳明 模块 课型 新授课 认知目标：了解跨栏跑，初步建立跨栏跑的栏间距、栏高完整技术概念 技能目标：1、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型 2、使学生基本能完成蹲踞式起跑过低栏（1-2栏）技术 情感目标：培养学生勇敢、不畏艰难、勇于进取的心理素质和体育精神 基本掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。 起跨腿和摆动腿的协调配合完成跨过第一栏 教师讲解、示范动作 教 师 活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 1、热身：障碍跑游戏 方法：分4组，每组学生跨过3个障碍物绕圈循环跑，每组4圈。最后跑回来的一组奖励5个蹲跳起。 2、徒手操： （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 转髋运动 （4） 摆动腿的“鞭打”练习 （5） 起跨腿提、拉练习 （6） 跨栏坐（如图1、2、3） 运动量 时 次 间 数 8 强学 生 活 动 度 一、 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：集合队伍迅速整齐 2、组织：按广播体操队形散 开站立 教法：教师讲解，示范动作 练习方法： 小 要求：模仿老师动作，动作到位 三 学 习 内 容 基 本 部 分 一、专项练习：分解练习 1、练习摆动腿基本动作 动作要点：摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾。如图（1） 2、练习起跨腿基础动作 动作要点：起跨腿积极快速屈、拉过栏，异侧臂也尽力前伸。如图（2） 3、练习：在跑道上前后依次放置4-5栏，栏距（1-2） m，练习者在栏侧做摆动腿、起跨腿练习。 动作要点：摆动腿在栏前70 cm左右蹬地后，前跨落在栏前。起跨腿外展屈膝勾脚尖，以膝带动向前上方提拉过栏起跨腿抬至正前方落地。 二、学习蹲踞式起跑跨过第一个栏 动作要点： 1、跨栏跑的起跑一般采用蹲踞式。要求从起跑到第一个栏加速跑的步数也要相对固定（9步过栏）。根据个人的不同情况，从起跑到第一栏是双步数，起跑时，应将起跨腿放在前面，用单步数完成。 2、起跑时，臀部抬起要明显高于肩。起跑时后蹬要有力，重心稍高，一般在起跨前两步时，身体已基本成正常的途中跑姿势。如图（3、4）。 10 18 教学方法： 讲解、示范动作 二、练习方法： 1、看老师示范动作，跟老师模仿练习摆动腿、起跨腿动作。 2、分组练习：分4组练习摆动腿、起跨腿过栏 中 图（1） 图(2) 要求：建立正确的摆动腿、起跨腿的动作概念。 二、教法:讲解、示范动作，教师示范跨过1-2栏；让全体学生观察跨栏步及整体技术及其特点，强调观察起跨攻栏动作。 三、练习方法： 1、男、女生分（6-8）组练习起跑9步跨过第一个小垫子。注意起跑到第一栏的步数。 2、男、女生分（6-8）组练习起跑9步跨过第一个栏。注意摆动腿、起跨腿动作要协调配合。 图（3） 本文来源：https://www.dywdw.cn/a29d7446c9aedd3383c4bb4cf7ec4afe04a1b111.html
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2023-02-02
