【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《立定跳远教案》，欢迎阅读！
立定跳远教案 教学目标 教学内容 教学重点 教 学 顺 序 1. 通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 立定跳远 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 洛地时前伸小腿 负荷 教师主导 学生主体 组织形式 时 次 数 阶段目标 2整 队 1、 指定集合地点 2、 听取体育委员汇报人数 3、 师生问好 4、 宣布本课内容及要求 5、 检查服饰、安排见习生 1、 在扌曰疋地点集合 四列横队： 分尹X X X X X > X X 钟札X X X > X X X X 2、 向教师问好 屯X > X X X X X > 3、 听取学练内容 1 迅谏整齐 精神饱满 #△ 4慢 教师用口令指挥学生进行不 同学生围成圈跑动并进 跑 方法的跑动。 行单脚跳、前踢腿、 后踢腿等脚步动作变 化。 带领学生一起做广播体操： 预备节 1.伸展运动 2•扩胸运动 3. 踢腿运动 4. 体侧运动 5. 体转运动 6. 腹背运动 7. 跳跃运动 8. 整理运动 围成一个圆形 分钟 热身，进入 运动状态。 徒手 积极自主参与徒手操 练习 四列横队体操队 列： 分钟 8 ! 4操 X X X X X > X X 动作舒展大方整齐有 X X X > X X X X 怪X > 力 X X X X X > 活动手腕踝关节 X 动作舒展 8 大方 充分伸展身 体各个关节 kl%F #ls △ 一、立定跳远辅助练习 1边讲认真听讲解看示范， 并徒手模仿练习 解边示范：两脚自然开 立，上立 疋 体稍前倾，两腿屈膝， 两臂后跟随1、2、3、的口 跳 远 举，当听到1时，两 臂向上摆令认真练习，注意动 起，两腿弹性屈伸 一次，数2作的协调一致性 时，两臂向下摆 至后举，两腿弹性屈伸一次， 数3时两臂用力上摆，前脚掌 用力向上蹬地 教 学生主体 学 队列同上： 横排分横向练习 怪钟4 5 1 6 次 X X X X X > X X 怪X X X > X X X X X > 轧X X X X X > 1 组织形式 #动作到位 练习积极 1/1/ 负荷 时 次 阶段目标 顺 序 教师主导 间 数 2指挥练习，指出不协调动作 并及时纠正 二.立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿 屈膝，上体稍前倾，两臂后 举。然后利用刚才的练习方 法，向上预摆双臂同时两脚 迅速蹬地双腿屈伸一立 疋 次， 最后双臂迅速后摆，同时前 脚掌用力蹬地，向前上方跳 跳 远 出，落地时小腿前伸，用两 脚跟着地，即刻屈膝缓冲， 保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳 动作配合协调。 1指挥分组练习 2教师巡视、纠错 及时改正动作，使动 作协调，正确 步调一致，集 中注意力 10 1理解记忆动作方法， 分 集中注意力 动作自然 放松 蹬地迅速 有力 落地前伸 小腿 X X X X X X X X X X X X X X X X 并模仿练习， 钟 2听指挥，进行10次 立定跳远练习 X X X K X X X 10 次 ，连跳的时候， 不能移动脚 步 要屈膝缓冲 3连续三个立定跳远 增加练习难度 2 次 XXXXX XXXXX 15 L分 钟 游戏练习 立定跳远游戏练习：“猜拳行 令” 1•教师讲解游戏方法及规则： 游戏过程中采用立定跳远的 方法2组2名同学共同前进， 相遇点猜拳胜者继续立定跳 远前进，败方的下一名学以同 样的方法前进，方法同前。直 到有一名同学跳到对方端线， 则本队为胜利。一局比赛结 束。 2.组织比赛 看哪一组时间最快且动作完 成最好为胜利，采用3局2 胜制 学生分成二组比赛， 明确游戏的方法、规 则。 要求以立定跳远方法 前进，相遇时2人间 隔定距离或左右错 开避免2人相撞； 1 1 XXXXX ; t 要求： 动作规范 相互配合 注意安全 XXXXX 跟随指挥自我放松 自结 一. 放松。 二. 本课小结，教师点评 三•下我总结，听点评 师生束 课，师生再见 道别 标志物4个 器 材 各种形式的跑 分钟 身体放松 认识本课的 练习意义 练习密度 45%——55% 5 本文来源：https://www.dywdw.cn/c820bf358562caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb60d.html
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2022-03-20
