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健身气功对大学生的作用与影响 1.大学生的身心特点 大学生现阶段已经进入成年人之列，具有聪慧的头脑和较强的求知欲，同时还具备一定的创造力。大学生的身心已经基本成熟，能够完成多种学习包括工作的任务，大学生的身心发展是步入社会前非常关键的阶段，身心发展的情况对未来的发展将会带来终生的影响。 2.提高大学生的整体身体素质 健身气功是一项锻炼实效性非常强的运动项目。它是以自身形体、呼吸、心理等综合的运动形式，是我国传统文化的重要组成部分。健身气功能够增强学生的运动能力，有效地促进学生心血管系统发展，同时提高学生的呼吸系统机能水平，使学生身体素质全面发展。练习健身气功有调理气血、塑造身形、提升气质、预防疾病等裨益。学生在参与了健身气功的锻炼项目以后能够有效的全面提高学生的身体素质。 3.健身气功对大学生心理状态的影响 健身气功作为体育民族文化的重要产物，饱含了我国优秀的传统文化，从理论的角度上讲健身气功受到传统文化的指导，从行为方面上讲健身气功还受到了传统文化的约束，好比是一颗枝叶茂盛的大树植根于中国的文化土壤中，吸纳着各方面的养分，富含多元化的文化理论渊源，具有中国传统哲学思想和文化理念。在现代教育中不可缺少民族精神的培养，要将民族精神文化不断的发扬光大，建设中华民族的精神家园，这需要全国人民不断的努力，健身气功属于中国的传统体育运动项目，在发展的过程中吸收了生产和生活中的精华，内含悠久的文化创造出了无数优秀的产物和成果。健身气功的出现是中国历史文化发展相互影响的结果，是人类在思想中体现的哲学理念，健身气功运动的发展经历了从传统到现代的巨大变化，但是所蕴含的文化底蕴始终没有改变，从成立的时候就是以民族文化为重，凭借着丰富的文化内涵让学生通过学习强健自己的身体，让大学生对中华民族的传统文化有了更加深入的了解，为民族文化的传承提供了更大的帮助，培养了自身高尚的爱国情怀。 4.健身气功对大学生身体亚健康状态的改善作用 大学生处在一个比较特殊的社会过程，承受着学业、就业和环境等方面的种种压力，再加上一些不健康的生活方式经常熬夜、玩电脑、玩手机就导致了身体亚健康状况的出现，相关研究表明健身气功运动对与人体的心肺功能的锻炼具有明显的改善，心肺功能是人体最基本的身体机能素质。健身气功在练习的时候有长短呼吸变化的练习内容，有利于增强中枢神经的兴奋，扩展神经中枢降低心率。其中五禽戏和六字诀的功法内容中能够按摩心肺，提高血氧交换能力，进而提高大学生的身体素质，因此健身气功对改善大学生身体亚健康状态有一定的作用。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e2d82ba7af02de80d4d8d15abe23482fb5da02db.html
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2023-12-17
