【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《耳鸣耳聋保健操》，欢迎阅读！
耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌 肉、血管、神经和经络都得到一紧一松的锻炼。长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循 环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑 器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。 第一节 摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均20次。 第二节 拉耳垂 食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均60次。 第三节 拔耳孔双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均1。次。 第四节 鸣天鼓 双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。然后松开双手，反复 做10次。 第五节 摩全耳先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。 耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌 肉、血管、神经和经络都得到一紧一松的锻炼。长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循 环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑 器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。 第一节摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均20次。 第二节 拉耳垂食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均6。次。 第三节 拔耳孔 双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均10次。 第四节 鸣天鼓双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。然后松开双手，反复 做10次。 第五节 摩全耳 先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。 耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌 肉、血管、神经和经络都得到一紧一•松的锻炼。长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循 环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑 器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。 第一节 摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均2（）次。 第二节 拉耳垂 食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均60次。 第三节 拔耳孔双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均10次。 第四节鸣天鼓双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。然后松开双手，反复 做10次。 第五节摩全耳先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。 耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌 肉、血管、神经和经络都得到一紧一松的锻炼。长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循 环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑 器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。 第一节 摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均20次。 第二节 拉耳垂食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均60次。 第三节 拔耳孔双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均10次。 第四节 鸣天鼓 双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。然后松开双手，反复 做1（）次。 第五节 摩全耳 先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。 本文来源：https://www.dywdw.cn/fcc9fd99a2c7aa00b52acfc789eb172dec63995c.html
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2023-12-17
