【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《训练课(全面发展身体素质)》，欢迎阅读！
九年级训练公开课教案 教材内容 教 学 目 标 课的部分 训练课（全面发展身体素质） 1课时 任课教师 周琳昆 1、运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。 2、通过身体素质的训练全面发展各项身体素质，强健体魄。 3、培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。 教学内容及手段 课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.师生问好，检查服装。 3.宣布本课内容及注意事项。 4.安排见习生。 准备活动 1. 热身跑5圈（田径场） 发展耐力素质 2. 徒手操 充分活动身体各个关节、拉伸肌肉 发展耐力、力量、速度、灵敏性素质练习 1、高抬腿+30m*2组 方法：根据教师拍手速度做高抬腿动作，听到哨声快速冲刺跑。第二组时，增加难度，变成转身跑。 2、俯卧撑+纵跳（女15个，男20个） 方法：根据教师口令完成整套完整动作。 发展柔韧素质练习 1、 站立式腿部肌肉拉伸 2、 坐位体前屈肌肉拉伸 3、 跨栏坐肌肉拉伸 4、 收腿式单腿肌肉拉伸 组 织 教 法 组织： ************* ************* ************* ************* △ 时间 15` 准 备 部 分 要求：快、静、齐。 组织： 组织： 分成四组，男生两组，女生两组进行练习。 组织： 按体操队形散开，间隔前后左右均2m。 要求：认真完成动作，保证动作质量。 25` 基 本 部 分 结 束 部 分 一、集合放松。 二、本课小结。 三、师生再见。 四、归还器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 5` 本文来源：https://www.dywdw.cn/6eca2462148884868762caaedd3383c4bb4cb4bf.html
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2022-09-27
